Word energiek wakker met een glimlach op je gezicht
Wakker worden met energie
Je wordt wakker… en nog voordat je je ogen opent, voel je het al. Dat zware gevoel, vermoeidheid, de gedachten aan een nieuwe dag. Geen energie.
Misschien heb je prima geslapen. En heb je de avond ervoor al vroeg het licht uit gedaan.
Maar tóch voelt je lijf alsof het nog niet mee wil doen.
Alsof er ergens in jou een rem blijft hangen.
Je voelt geen energie.
Tegenstribbelend stap je uit bed, kijkt in de spiegel denkt:
“Kom op, positief denken. Je kunt het. Morgen weer een nieuwe dag om energiek wakker te worden.”
De negatieve gevoelens wuif je weg en je boost jezelf met wilskracht om de dag te starten. Maar dit is niet wie jij werkelijk bent.
Waar is mijn energie gebleven?
Je bent moe van jezelf steeds opladen. Het heeft nu eigenlijk al veel te lang geduurd. Jezelf elke ochtend opnieuw overtuigen dat het morgen beter gaat is uitputtend. Klaar met je masker van “ik kan dit wel” terwijl je lichaam iets heel anders zegt.
En hier zit vaak de verwarring. Je doet alles “goed”. Je leest, voelt en werkt aan jezelf.
Je wil groeien, veranderen, vooruit bewegen… maar je systeem lijkt soms niet mee te komen. Alsof je hoofd vooruit wil, maar je lichaam nog vastzit aan een vorige versie van jou.
Lees in deze blog ook meer over waarom je blijft vastzitten: Waarom blijf ik vastlopen?
Je weet dat dit niet is wie je werkelijk bent. Dit is wie je bent geworden binnen oude gewoontes, oude patronen, oude overtuigingen. En je lichaam houdt je daar, heel trouw, in vast.
Waarom je energieniveau vastzit in oude patronen
Je lichaam en brein zijn niet gemaakt voor geluk. Ze zijn gemaakt voor overleving. Alles wat bekend voelt, voelt veiliger dan iets nieuws of wat beter is. Daarom kiest je systeem vaak automatisch voor wat vertrouwd is, zelfs als dat betekent:
- moeheid
- overdenken
- te weinig energie
- terugkerende patronen
- twijfels
- oude identiteit
Jouw systeem kiest liever voor dit dan voor iets nieuws, onbekends of spannends, zelfs als dat nieuwe juist datgene is waar je naar verlangt. Je systeem voelt bij elke verandering: “Is dit veilig?” En zolang het antwoord niet volmondig ja is, trekt het je terug in gedrag dat je al kent. Dezelfde:
- gedachten
- ochtendgevoel
- aannames
- patronen
- energie
Want dat voelt vertrouwd en dat is waarom je brein je tegenhoudt.
Het lichaam protesteert bij groei
Dus wat gebeurt er? Je lichaam gaat subtiel tegenstribbelen. En dan voel je:
- weerstand
- twijfel
- vermoeidheid
- onrust
- alles wat je vroeger ervaarde
Dat komt omdat je systeem moet wennen. Dit is normaal en menselijk. Het is neuroplasticiteit in actie. Je systeem leert stap voor stap dat het veilig is om te veranderen.
Net zoals in Twijfel saboteert je succes en Waarom je je macht weggeeft gaat het hier om het trainen van je systeem. Je leert nieuwe paden voor succes, energie en innerlijke regie.
Stappenplan om energiek wakker te worden
Stap 1: Bewustwording
Erkennen met hoe jij je écht voelt. Zonder oordeel. Even een nul meting maken.
Wie jij bent. Hoe je denkt. Wat je acties zijn. Welke overtuigingen en patronen je hebt.
Stap 2: Afstemming
Wie wil je wel zijn? Wat doet zij? Denkt zij? Hoe praat zij? Wat zijn haar overtuigingen en patronen? Hoe komt zij ‘s morgens vroeg haar bed uit? Welke keuzes maakt ze?
Stap 3: Micro keuze
Kies één ding dat past bij jouw nieuwe versie.
Stel je voor dat je het lastig vindt om voor jezelf op te komen. En je ziet je nieuwe versie als een vrouw die makkelijk voor haar zelf op komt.
Kies één onderdeel waarin je je veilig voelt om voor jezelf op te komen. Denk aan iets kleins, zoals één behoefte uitspreken of één grens aangeven. En wanneer je dat doet, sta jezelf dan toe om te voelen dat het spannend mag zijn én wees trots op jezelf dat je het hebt gedaan. Zo train je je systeem dat het veilig is om deze nieuwe versie van jou te leven.
Je systeem leert door herhaling.
Stap 4: Bewijs verzamelen
Je brein verandert wanneer jij het laat ervaren dat het veilig is om te veranderen.
Verzamel bewijs dat jouw nieuwe manier van denken, voelen en handelen goed voelt.
Denk aan kleine momenten waarop iets lichter voelt, je rustiger blijft, jij een keuze maakt die bij je past, of je jezelf net wat liefdevoller toespreekt.
Laat het voelen dat het veilig is. Zo bouwt jouw systeem stap voor stap de overtuiging op dat deze nieuwe versie van jou echt geleefd mag worden.
(Zeg dus niet: Ik kan niet voor mezelf opkomen. Maar ik moest nu wel.
Wat wel: Ik ben vandaag voor mezelf opgekomen. Ook al vond ik het spannend. Ik ben dankbaar en trots dat ik het gedaan heb)
Stap 5: Dagelijkse afstemming
Stem je elke dag opnieuw af op jouw:
- energie
- waarheid
- grenzen
- rust
- nieuwe identiteit
Stap voor stap wordt dit vertrouwd. En wat vertrouwd wordt, wordt veilig. Dat wat veilig wordt, wordt jouw nieuwe normaal.
De nieuwe jij manifesteert door herhaling, veiligheid en afstemming.
Verandering gebeurt niet door wilskracht alleen. Het is een package deal van gedachten, gevoel en fysieke ervaring. Door het letterlijk trainen van je systeem dat het veilig is om de nieuwe jij te zijn.
Je brein zoekt altijd bewijs. Dus geef het bewijs dat jij in beweging bent. Dat jij groeit, en dat lichte stappen genoeg zijn.
Je nieuwe ik is niet ver weg, elke dag komt het steeds dichterbij.
Dat is hoe je wakker wordt met een glimlach.
Omdat jij in afstemming leeft met wie je aan het worden bent.
Dit sluit ook aan bij Zelfoordeel en schuldgevoel loslaten, wanneer je jezelf bevrijdt van oude patronen, stroomt je energie vrij en ontstaat ruimte voor vreugde en creatie.
Praktische ondersteuning: Activatie meditatie
Wil je dagelijks begeleid worden in deze shift? Download gratis een korte activatie meditatie.
Tijdens deze meditatie train je je brein om vandaag al te denken, voelen en handelen vanuit de versie van jou die wél vrij is.
Whatever you're not changing, you're choosing. Upgrade your Life, it's time.
Copyright © Het is je Gelukt