Beschrijving
7 Ochtend activaties
Je kent dat gevoel. Je ogen gaan open en voor je überhaupt goed wakker bent, is je hoofd al bezig. De dag die er aankomt, wat je gisteren niet af had, dat ene gesprek dat niet lekker zit. Je begint de dag al een stap achter jezelf aan.
En je weet dat het anders kan. Je wilt het ook echt anders. Maar hoe dat eruit ziet, wat je daarvoor moet doen, dat stukje, dat ontbreekt nog. Dat is precies waarvoor deze activaties zijn gemaakt.
Geen lange meditatie waarbij je je hoofd leeg moet maken. Dit zijn zeven korte, begeleide ochtendactivaties die je meenemen in een bewuste ochtendroutine, eentje die past bij jou en bij de vrouw die je aan het worden bent.
Elke dag een ander thema, maximaal 10 minuten.
Maandag begin je de week met een heldere intentie. Dinsdag gaat het over zelfacceptatie, woensdag over je eigen waarde, op een manier die je lichaam begrijpt, niet alleen je hoofd. Donderdag is er ruimte voor loslaten en vergeving. Vrijdag draait het om plezier en speelsheid. Zaterdag oefen je met grenzen aangeven vanuit kracht. En zondagochtend sluit je de week af met dankbaarheid en een eerlijke blik op wat er was.
Je stuurt je brein naar iets anders. Het begint bewust de dag te starten in plaats van er reactief in te vallen. En zo bouw je een positief zelfbeeld op, niet door te denken dat je anders moet zijn, maar door elke ochtend opnieuw te voelen wie je al bent.
Ze staat elke ochtend op en weet al hoe ze haar dag wil beginnen. Haar lichaam is het al gewend. Ze loopt naar buiten met een ander gevoel over wie ze is. Dat is waar deze activaties je naartoe brengen.
Dit is jouw bewuste ochtendroutine. Jij bepaalt hoe de dag begint.
Begin morgen anders, 7 activaties voor €33.-
Wat er verandert met de ochtend activaties:
- Je begint de dag vanuit jezelf in plaats van vanuit wat er allemaal moet
- Je negatieve gedachten buigen om door herhaling
- Je zelfvertrouwen groeit doordat je brein elke ochtend andere dingen gaat zien
- Je merkt dat je rustiger reageert, bewuster kiest, minder meegaat in oude patronen
- Je staat meer in contact met wat jij wilt en minder met wat anderen van je verwachten
Wil je ook de avond afsluiten zoals zij dat doet?
De ochtend zet de toon. De avond verankert wat er die dag veranderde. Combineer de 7 ochtend activaties met de avondmeditatie en je hebt een compleet systeem, van wakker worden tot afsluiten.
