Onzeker voelen bij sommige mensen

Waarom de één je triggert en de ander niet

Je bent gewoon jezelf, totdat zij de kamer binnenloopt. Of totdat hij iets zegt. En dan voel je dat je je gaat inkrimpen, knoop en in je maag en je hoort ineens weer je eigen stem die zegt dat je te veel bent, of juist te weinig. Dat je iets moet uitleggen, bewijzen, rechtvaardigen.

Dit heb je niet bij iedereen, maar bij díe persoon wel. Consequent.

En dit zegt iets over welk oud patroon er in jou nog actief is. Lees hier hoe je systeem oude patronen herhaalt: Waarom ben ik zo onzeker.

Waarom je bij sommige mensen onzekerder bent dan bij anderen

Je zenuwstelsel heeft een geheugen. Niet alleen in je hoofd, maar in je hele lichaam. Elke ervaring die je hebt gehad, is opgeslagen als een lichamelijke herinnering. En sommige mensen activeren die herinnering zonder dat je het doorhebt.

Dat kan komen omdat die persoon iets heeft van iemand uit je verleden. Dezelfde manier van praten, dezelfde energie en/of hetzelfde soort stilte als er iets niet klopt. Je systeem herkent het patroon en schiet in de oude reactie: aanpassen, klein worden, bewijzen.

Het hoeft niets te maken hebben met die persoon zelf. Hij of zij is gewoon de trigger. De sleutel die een oud slot opent.

Hoe dit eruit ziet in de praktijk

Je kent dit misschien. Je hebt een gesprek met iemand en achteraf bedenk je pas wat je had willen zeggen. Op het moment zelf was je te druk met jezelf bewaken om helder te denken.

Of je past je aan aan iemand. Je zegt iets minder scherp dan je het bedoelt. Je lacht harder dan je wilt. Je houdt iets in omdat je niet weet hoe de ander het oppakt.

Of je merkt dat je na een ontmoeting met die ene persoon altijd uitgeput bent. Niet omdat het een zwaar gesprek was. Maar omdat je de hele tijd bezig was met hoe je overkwam. Hoe onzekerheid eruit ziet in je leven, lees je ook in deze blog!

Dat is onzeker voelen bij sommige mensen. En het kost enorm veel energie.

Wat dit over jou zegt, en wat niet

Dit zegt nu niet gelijk dat je een zwakkeling bent. Het zegt dat er ergens in jou een oud patroon is dat nog niet is opgelost. Een contract, zo noem ik het weleens, tussen jou en een bepaald soort energie. En zolang dat contract er is, blijf je reageren op mensen die die energie hebben.

De vraag die je jezelf dan mag stellen is: “Wat wordt er in mij geactiveerd, en van wie komt dat eigenlijk?” Lees ook hier de blog over extreme onzekerheid om extreme onzekerheid te herkennen.

Want die persoon verandert niet. Die speelt gewoon zijn of haar rol. Jij bent degene die de sleutel terug kan nemen.

Wat je kunt doen als je merkt dat iemand jou triggert

Eerste stap is het herkennen. Niet analyseren en oplossen maar gewoon zien. Dit is het patroon. Ik voel dit.

Tweede stap: merk op wat er in je lichaam gebeurt op het moment dat je inkrimpt. Waar voel je het? In je keel, je borst, je buik? Dat lichamelijke gevoel is de poort naar het oude patroon. Niet de gedachten erover, maar het gevoel zelf.

Derde stap: kies bewust hoe je wilt reageren, ook al voelt de oude reactie vertrouwder. Eén keer anders reageren is bewijs voor je systeem dat het kan. Dat je niet hoeft te inkrimpen om veilig te zijn. Meer te lezen in de blog: Hoe kom ik van mijn onzekerheid af.

Dat vraagt oefening. Oefening om elke keer af te stemmen op de versie die zich hier al helemaal veilig in voelt. Elke keer dat je het doet, wordt het iets minder zwaar.

Als je wilt begrijpen hoe dit patroon in jou is ontstaan en hoe je het doorbreekt, is Het Ontbrekende Stukje daar een goed startpunt voor. Het neemt je mee in hoe je zenuwstelsel werkt en hoe je begint met het schrijven van een nieuw script.

Veel gestelde vragen

Waarom voel ik me bij sommige mensen veel onzekerder dan bij anderen?

Omdat je zenuwstelsel bepaalde mensen associeert met oude ervaringen. Die persoon activeert een patroon dat al eerder is ingesleten, zonder dat hij of zij dat bewust doet.

Wat als ik die persoon niet kan vermijden, zoals een collega of familielid?

Vermijden is ook geen oplossing, want het patroon blijft. Wat helpt is het herkennen van wat er in jou geactiveerd wordt, en stap voor stap kiezen voor een andere reactie dan je gewend bent.

Is dit hetzelfde als een trigger?

Ja, in de brede zin van het woord. Een trigger is iets of iemand die een oude emotionele reactie activeert. Bij onzekerheid gaat het dan specifiek om de reactie van inkrimpen, aanpassen of jezelf wegstoppen.